Corridas em Portugal 2025: O Guia para Atletas

Portugal, um país de paisagens deslumbrantes e cidades vibrantes, tem-se vindo a afirmar como um destino de excelência para os amantes da corrida. Com um calendário repleto de eventos ao longo de todo o ano, as corridas em Portugal oferecem oportunidades para atletas de todos os níveis, desde o iniciante que procura o seu primeiro desafio até ao maratonista experiente que busca um novo recorde pessoal.

Seja a correr à beira-mar, a explorar trilhos serranos ou a descobrir o património histórico de uma cidade, há sempre uma prova à sua medida. Este guia completo, atualizado para 2025 e com um olhar para 2026, irá levá-lo numa viagem pelos percursos mais inesquecíveis e pelas paisagens mais incríveis das corridas em Portugal, dividindo as provas por categorias e oferecendo dicas valiosas para a sua participação.

Corridas de Destaque em Portugal: Os 6 Grandes Clássicos

Quando falamos de corridas em Portugal, algumas provas são imediatamente reconhecidas pelo seu prestígio, dimensão e capacidade de atrair milhares de participantes nacionais e internacionais. São os grandes clássicos que marcam o calendário anual e proporcionam experiências memoráveis:

• Maratona do Funchal (Madeira): Com o seu clima ameno durante todo o ano, a Maratona do Funchal na ilha da Madeira oferece um percurso desafiador, mas recompensador, com vistas espetaculares sobre o Atlântico e a beleza acidentada da ilha. É uma oportunidade fantástica para combinar o turismo insular com a paixão pela corrida. Realiza-se tipicamente em janeiro.
• EDP Meia Maratona de Lisboa: Considerada uma das meias maratonas mais rápidas do mundo, a EDP Meia Maratona de Lisboa é um ícone. O seu percurso plano e a inesquecível passagem pela Ponte 25 de Abril são o seu grande cartão de visita, com vistas deslumbrantes sobre o rio Tejo. A última edição decorreu em março de 2025, e a próxima já está marcada para 8 de março de 2026. Esta é uma prova imperdível para quem procura um tempo de referência ou simplesmente viver uma experiência única e emocionante.
• EDP Maratona de Lisboa: Complementando a meia maratona, a EDP Maratona de Lisboa é a prova rainha da distância de 42,195 km na capital portuguesa. Com um percurso deslumbrante que acompanha a marginal, do Estoril a Lisboa, culminando em plena Praça do Comércio, esta maratona combina a beleza costeira com o charme urbano. Tal como a meia maratona, acontece tipicamente em outubro e é um dos pontos altos do calendário de maratonas em Portugal, já com o olhar na edição de outubro de 2026
• Porto Marathon: A Porto Marathon é outra das grandes maratonas em Portugal com reconhecimento internacional. Percorrendo as margens do rio Douro, com a sua beleza singular, e passando por pontos emblemáticos da cidade Invicta, como a Ponte D. Luís I e a Foz, esta prova atrai corredores que procuram um desafio exigente, mas recompensador. O ambiente no “Invicta” é sempre vibrante. Realiza-se habitualmente em novembro.
• Meia Maratona do Porto: Muitas vezes em conjunto com a maratona, a Meia Maratona do Porto oferece uma alternativa mais curta, mas igualmente apelativa, para quem quer sentir a energia da corrida na cidade. O percurso é maioritariamente plano e oferece vistas deslumbrantes sobre o Douro, ideal para quem procura um bom tempo ou apenas desfrutar da corrida. Acontece também em novembro.
• São Silvestre de Lisboa: Para fechar o ano em grande, a São Silvestre de Lisboa é uma corrida noturna que transforma as ruas da capital numa festa de luz e cor. Com 10 km de percurso pelas principais avenidas lisboetas, é uma prova rápida e muito popular, ideal para celebrar o final do ano em ambiente de grande companheirismo e alegria. É uma corrida imperdível para muitos lisboetas e visitantes, realizada a 28 de dezembro.

Corridas Regionais: Joias Escondidas e Desafios Únicos

Para além dos grandes clássicos, Portugal oferece uma riqueza de corridas regionais que proporcionam experiências mais íntimas e a oportunidade de descobrir recantos menos explorados do país. Estas provas são ideais para quem gosta de fugir à multidão e experimentar percursos com características muito próprias.

• Maratona de Braga: tem vindo a ganhar destaque no norte do país, oferecendo um percurso que atravessa a histórica cidade dos Arcebispos, passando por locais emblemáticos e proporcionando um bom desafio urbano. É uma prova que combina a beleza do património com a exigência desportiva, ideal para quem procura um desafio no Minho. Acontece em fevereiro.
• Maratona da Europa (Aveiro): um desafio singular aos corredores, combinando a exigência física com a beleza ímpar da cidade. Com um traçado predominantemente plano e rápido, propício a recordes pessoais, a prova permite aos atletas concentrarem-se no ritmo e na performance. O percurso da Maratona da Europa tira partido da geografia única da cidade, ligando canais, pontes e zonas ribeirinhas, criando um ambiente visualmente inspirador e tecnicamente fluido para os atletas. Realiza-se em finais de abril.
• Ultra Maratona Atlântica: num percurso com uma extensão de cerca de 45 km, todos eles percorridos em areia, realizada geralmente em julho, com início na Praia de Tróia-Mar e final na Praia de Melides, a ultra maratona é uma prova de aventura e resistência física e psicológica que oferece uma experiência única aos atletas. 
• Corridas no Douro Vinhateiro: Embora não sejam maratonas completas, provas como a Wine Run Douro ou a Douro Vinhateiro Half Marathon oferecem percursos espetaculares pelas encostas do Douro Vinhateiro, Património Mundial da UNESCO. São experiências únicas que combinam a corrida com a cultura do vinho, perfeitas para quem quer correr num cenário idílico e desfrutar de paisagens de tirar o fôlego. Estas provas ocorrem geralmente entre maio e setembro.
• Trail Running em Portugal: Para os amantes da natureza e dos desafios mais técnicos, as corridas em Portugal oferecem um vasto leque de provas de trail running. Desde as montanhas do Gerês até à Serra da Estrela, passando pela costa alentejana, há trilhos para todos os níveis de experiência.

Eventos como o Trilhos dos Abutres (em janeiro) ou o Oh Meu Deus Ultramarathon (em setembro) são provas de renome que atraem atletas de ultra-resistência, mas existem muitas outras opções mais acessíveis para iniciantes no trail, distribuídas ao longo de todo o ano.

Corridas em Portugal e não só: as Maratonas pelo Mundo fora

Para os corredores que sonham em expandir os seus horizontes e colecionar experiências internacionais, o mundo oferece um leque vasto de maratonas e o circuito SuperHalfs é um dos mais aliciantes. Esta série reúne seis das mais prestigiadas meias maratonas europeias, proporcionando um desafio único e a oportunidade de correr em cidades fantásticas. As seis cidades que compõem este circuito de elite são: Lisboa, Praga, Berlim, Copenhaga, Cardiff e Valência.

A jornada para a cobiçada Super Medalha implica completar todas estas provas. Em 2025, algumas etapas já se realizaram, enquanto outras ainda estão por vir, permitindo aos corredores planear o seu percurso:

Algumas Provas SuperHalfs em 2025

Dentro do prestigiado circuito das SuperHalfs, a EDP Meia Maratona de Lisboa ocupa um lugar de destaque, sendo uma paragem obrigatória para qualquer corredor que procure um desafio memorável. 

• Copenhagen Half Marathon: A realizar a 14 de setembro de 2025. Uma das mais rápidas do mundo, com um percurso plano, amplo e sem trânsito, ideal para recordes pessoais.
• Oysho Cardiff Half Marathon: A realizar a 5 de outubro de 2025. Um percurso de luxo pelos pontos turísticos mais emblemáticos de Cardiff, no Reino Unido, como o Estádio Principality e o Castelo de Cardiff.
• Valência Half Marathon (Trinidad Alfonso Zurich): A realizar a 26 de outubro de 2025. Considerada a meia maratona mais rápida de Espanha e detentora de recordes mundiais, Valência é o local ideal para quem procura um tempo excecional num percurso ultraplano.

Ao completar estas seis provas, os corredores não só terão o privilégio de correr em cidades fantásticas, mas também o mérito de receber a ambicionada Super Medalha, um testemunho da sua consistência e paixão pelo desafio. 

Mas o panorama internacional das maratonas vai muito além das SuperHalfs. As World Marathon Majors representam o pináculo da corrida de longa distância, atraindo a elite mundial e milhares de amadores todos os anos. São elas:

• Maratona de Tóquio (Japão): Realizada tipicamente em março, é a primeira das Majors do ano, com um percurso que mostra a moderna e vibrante capital japonesa.
• Maratona de Boston (EUA): Uma das mais antigas e prestigiadas, que acontece em abril. Conhecida pelo seu percurso desafiador e por exigir um tempo de qualificação para a participação.
• Maratona de Londres (Reino Unido): Em abril, oferece um percurso plano e rápido pela capital britânica, com um apoio do público fenomenal.
• Maratona de Berlim (Alemanha): Realizada em setembro, é mundialmente famosa pelo seu percurso extremamente rápido, onde são frequentemente batidos recordes mundiais.
• Maratona de Chicago (EUA): Em outubro, apresenta um percurso plano e rápido pelo coração da “Cidade dos Ventos”, ideal para a obtenção de recordes pessoais.
• Maratona de Nova Iorque (EUA): Acontece em novembro e é talvez a mais icónica de todas, com um percurso que atravessa os cinco distritos da cidade, terminando no Central Park. É uma celebração da diversidade e do espírito de superação.

Estas maratonas representam os maiores desafios para os corredores a nível global e são o sonho de muitos que se dedicam a esta modalidade.

6 Dicas Essenciais para Corredores em Portugal

Participar em corridas em Portugal é uma experiência gratificante, mas uma boa preparação é a chave para o sucesso e o prazer. Aqui ficam algumas dicas essenciais para corredores de todos os níveis:

1. Escolha a Prova Certa: Avalie o seu nível de condição física e os seus objetivos. Se é iniciante, comece com corridas de 5km ou 10km antes de se aventurar numa meia maratona ou maratona completa. 
2. Plano de Treino Estruturado: Siga um plano de treino progressivo e adequado à distância que pretende correr. A consistência é fundamental. Plataformas como a Federação Portuguesa de Atletismo disponibilizam recursos e dicas de treino.
3. Nutrição e Hidratação: Mantenha uma alimentação equilibrada, rica em hidratos de carbono para energia, proteínas para recuperação e gorduras saudáveis. A hidratação é crucial, especialmente antes, durante e depois das provas.
4. Equipamento Adequado: Invista em boas sapatilhas de corrida (substitua-as regularmente) e vestuário técnico que promova a respirabilidade e evite o atrito.
5. Ouça o seu Corpo: Respeite os sinais de fadiga e dor. O descanso é tão importante quanto o treino para evitar lesões e garantir uma boa recuperação.

Corridas em Portugal, um palco para a sua paixão

As corridas em Portugal são mais do que eventos desportivos; são celebrações da paixão por correr, da superação pessoal e da beleza de um país com uma diversidade incrível de paisagens. Seja qual for o seu nível ou a distância que procura, o calendário de corridas em Portugal para 2025 e 2026 oferece inúmeras oportunidades para calçar as sapatilhas e descobrir o país a cada passada. 

Prepare-se, desafie-se e venha fazer parte da vibrante comunidade de corredores que escolhe Portugal como o seu palco.

As candidaturas para o sorteio da EDP Meia Maratona de Lisboa 2026 estão abertas! Não perca a oportunidade de correr na icónica Ponte 25 de Abril. Saiba como participar aqui: Maratona Clube de Portugal – Sorteio 2026

A sua próxima aventura na corrida espera por si!