SuperHalfs 2025: Lisboa e as Meias Maratonas Mundiais

A ascensão das meias maratonas como um desafio atlético apetecível é inegável. Cada vez mais corredores procuram experiências únicas, que combinem a paixão pela corrida com a descoberta de novos horizontes. É neste cenário que surge a série SuperHalfs, um circuito de elite que reúne algumas das mais rápidas e emblemáticas meias maratonas da Europa, e a EDP Meia Maratona de Lisboa destaca-se como um dos seus pilares.

Seja para melhorar um tempo pessoal, para sentir a emoção de correr num cenário icónico ou para completar um desafio global, as SuperHalfs são o auge do que a corrida de estrada tem para oferecer. Mas o que torna este circuito tão especial e, em particular, por que é que Lisboa é uma paragem obrigatória nesta jornada? Nada como explorar o conceito, conhecer as vantagens de participar em várias cidades e a singularidade da capital de Portugal.

Conceito SuperHalfs: Desafiar Limites em Cenários Icónicos

As SuperHalfs representam um circuito internacional de meias maratonas concebido para os corredores mais ambiciosos. A ideia é simples, mas poderosa: juntar as mais prestigiadas provas de meia maratona do continente europeu num único desafio. Ao completar seis meias maratonas deste circuito, os atletas são recompensados com a cobiçada Super Medalha, um símbolo de excelência e persistência no mundo da corrida e um feito que atesta a sua dedicação.

Este circuito oferece uma oportunidade fantástica para quem deseja elevar o seu patamar de corredores, incentivando a consistência e a exploração. As cidades que compõem esta série de elite são escolhidas a dedo, não só pela qualidade das suas provas, mas também pela sua capacidade de oferecer experiências turísticas e culturais inesquecíveis, tal como: Lisboa, Praga, Berlim, Copenhaga, Cardiff e Valência. E nada como seguir com o desafio: após terminarem a primeira meia maratona no calendário da SuperHalfs, todos os participantes são automaticamente convidados a entrar no circuito, recebem o seu Super Passaporte Digital e o primeiro “carimbo digital” relativo à prova em que participaram e assim sucessivamente para as etapas seguintes.

O Calendário SuperHalfs 2025: Onde Correr e Onde Sonhar

O circuito SuperHalfs é dinâmico e oferece aos corredores a possibilidade de traçarem o seu próprio caminho rumo à Super Medalha. Em 2025, embora algumas das provas já se tenham realizado – marcando o início da jornada para muitos – outras ainda estão por vir, prometendo desafios emocionantes.

Provas já realizadas em 2025

EDP Meia Maratona de Lisboa

A primeira prova do circuito e um dos grandes cartões de visita. Realizada em março de 2025, a próxima edição será apenas em 8 março 2026. Mais detalhes sobre esta prova emblemática podem ser encontrados em Maratona Clube de Portugal – EDP Meia Maratona de Lisboa.

Generali Prague Half Marathon

A meia maratona da capital checa é conhecida pelos seus percursos rápidos e pela beleza arquitetónica da cidade. Embora a edição de 2025 já decorreu, a próxima será em 28 março 2026. 

Generali Berlin Half Marathon

A meia maratona de Berlim é mais uma prova icónica, com um percurso plano que convida a recordes pessoais. A edição de 2025 já fez história, com o olhar virado para 29 março  2026.

Provas Superhalf de Setembro a Outubro de 2025

Copenhagen Half Marathon

Uma das mais rápidas meias maratonas do mundo pelo seu percurso recorde – plano, amplo e sem trânsito do evento – conhecida pela sua organização impecável e pela sua elite de atletas de alta qualidade, realizar-se-á a 14 setembro 2025. Esta é uma das próximas oportunidades para os corredores adicionarem mais um “SuperHalf” à sua lista.

Oysho Cardiff Half Marathon

Um dos melhores eventos de corrida do Reino Unido, é uma corrida imperdível com um percurso de luxo, passando por todos os pontos turísticos mais emblemáticos da cidade, incluindo o Estádio Principality, a Baía de Cardiff, o Centro Cívico e o Castelo de Cardiff. Realizar-se-á a 25 outubro 2025.

Valência Half Marathon

Conhecida pela Valencia Half Marathon Trinidad Alfonso Zurich, arrecada o título de melhor meia maratona de Espanha e considerada frequentemente a meia maratona mais rápida do país, Valência é o local ideal para quem procura um tempo excecional. Esta prova encerra o calendário de 2025 com prova a 28 outubro e é uma meta ambiciosa para muitos, detendo já três recordes mundiais em 2017.

Ao completar estas seis provas, os corredores não só terão o privilégio de correr em cidades fantásticas, mas também o mérito de receber a ambicionada Super Medalha, um testemunho da sua consistência e paixão pelo desafio.

Lisboa: A Joia da Coroa das SuperHalfs

Dentro do prestigiado circuito das SuperHalfs, a EDP Meia Maratona de Lisboa ocupa um lugar de destaque, sendo uma paragem obrigatória para qualquer corredor que procure um desafio memorável. 

Correr em Lisboa é uma experiência que vai muito além dos 21,0975 quilómetros, é uma imersão na cultura vibrante e na beleza única da cidade, é “uma prova rápida, com um percurso desafiador e com vistas espetaculares, que a tornam uma das meias maratonas mais apreciadas pelos corredores”. Este reconhecimento interno realça a qualidade e o impacto da prova.

Uma das principais razões para o apelo de Lisboa é o seu percurso cénico e rápido. Imagine começar a sua corrida numa das estruturas mais emblemáticas de Portugal: a Ponte 25 de Abril. Esta travessia, que é um momento inesquecível para qualquer atleta, oferece vistas panorâmicas sobre o rio Tejo e a cidade que o deixa sem fôlego. É um início de prova verdadeiramente espetacular, diferente de qualquer outra meia maratona no mundo.

Além da ponte, o percurso continua pelas margens do Tejo, passando por zonas históricas e modernas da cidade, com o apoio caloroso do público lisboeta. Este ambiente vibrante, faz com que a prova seja consistentemente avaliada como uma das melhores. 

E claro, não podemos ignorar o facto de Lisboa ser um destino turístico por si só. Correr a meia maratona Lisboa é uma desculpa perfeita para explorar a gastronomia, a história fascinante e a cultura acolhedora da capital portuguesa. Muitos corredores aproveitam a oportunidade para estender a sua estadia e desfrutar de tudo o que a cidade tem para oferecer.

As Vantagens de Embarcar no Desafio

Participar nas SuperHalfs é um compromisso, mas as recompensas são imensas. Para o corredor, este circuito representa:

• Motivação para a Consistência: A perspetiva de completar seis provas de prestígio em diferentes cidades serve como um forte motivador para manter a consistência nos treinos ao longo do ano.
• Oportunidade de Viajar e Descobrir: É a desculpa perfeita para combinar a paixão pela corrida com a exploração de novas culturas e paisagens. Cada cidade oferece uma experiência única, tanto no percurso como nas atividades pós-prova.
• Estatuto e Reconhecimento: Tornar-se um “SuperRunner” e conquistar a Super Medalha é um feito notável que confere um reconhecimento especial na comunidade de corredores. É um testemunho da dedicação e da capacidade de superar desafios.
• Melhoria do Desempenho: Ao participar em provas com percursos rápidos e bem organizados, os corredores têm excelentes condições para alcançar os seus melhores tempos e melhorar a sua preparação para meia maratona.
• Comunidade Global: O circuito congrega corredores de todo o mundo, criando uma verdadeira comunidade global de entusiastas da corrida, onde se partilham experiências e paixões.

Preparação e Dicas

Embarcar no desafio das SuperHalfs exige um planeamento e uma preparação para meia maratona cuidada. Afinal, estamos a falar de um circuito de elite, e o corpo precisa de estar à altura.

1. Plano de Treino Adequado: Um plano de treino estruturado é crucial. Dada a exigência de correr várias meias maratonas ao longo do ano, é fundamental um acompanhamento que preveja picos de forma e períodos de recuperação. Nada como um bom plano de treino e dicas específicas para a preparação.
2. Nutrição e Hidratação: Uma alimentação equilibrada e uma hidratação consistente são a base de um bom desempenho e recuperação. Consulte um nutricionista para um plano personalizado.
3. Descanso e Recuperação: Não subestime a importância do descanso. O corpo precisa de tempo para recuperar entre os treinos e as provas, prevenindo lesões e fadiga.
4. Gestão de Viagens: Planear as viagens com antecedência é vital para otimizar o tempo e reduzir o stress. Considere a logística, voos e alojamento em cada cidade.

Correr em Portugal: Mais Além das SuperHalfs

Embora a EDP Meia Maratona de Lisboa seja o foco principal dentro das SuperHalfs, Portugal tem uma rica oferta de maratonas em Portugal e meias maratonas que complementam perfeitamente a preparação para este tipo de desafios. A nossa geografia e o clima ameno são ideais para a prática de corrida na Europa durante grande parte do ano.

Eventos como a Meia Maratona do Porto ou outras provas regionais oferecem excelentes oportunidades para testar a sua forma física, acumular quilómetros e desfrutar do ambiente vibrante das corridas portuguesas. Estes eventos são também um excelente campo de treino para o objetivo maior das SuperHalfs, permitindo que os corredores se habituem a diferentes tipos de percursos e ambientes competitivos.

Abrace o Desafio e Corra pelo Mundo

As SuperHalfs 2025 representam uma oportunidade sem igual para os corredores que desejam desafiar os seus limites e explorar algumas das mais belas cidades da Europa. Com a EDP Meia Maratona de Lisboa como uma das suas provas de referência, e o incentivo da Super Medalha ao completar o circuito completo, a série oferece uma experiência completa que combina alta performance, turismo desportivo e uma profunda sensação de conquista.

Se está à procura de um objetivo que o mantenha motivado e que o leve a novos patamares na corrida, o desafio SuperHalfs é para si. Comece a sua preparação para meia maratona hoje e prepare-se para correr o mundo, um passo de cada vez, começando, quem sabe, pela inesquecível corrida na Ponte 25 de Abril ou por uma das próximas etapas em Copenhaga, ou Valência.

Acredita que tem o que é preciso para se tornar um SuperRunner?